Przepisy i sugestie dotyczące wykorzystania orzeszków ziemnych w zaskakujący sposób

Orzeszki ziemne to klasyczna przekąska, którą wiele osób lubi przeżuwać. Ale czy wiesz, że orzeszki ziemne można również wykorzystać na wiele zaskakujących i pysznych sposobów w gotowaniu i pieczeniu? Od pikantnych potraw po słodkie smakołyki – istnieje niezliczona ilość przepisów i sugestii dotyczących włączania orzeszków ziemnych do ulubionych posiłków. Niezależnie od tego, czy szukasz nowej wersji klasycznego dania, czy też chcesz poeksperymentować z unikalnymi połączeniami smakowymi, orzeszki ziemne to wszechstronny składnik, który może przenieść Twoje kulinarne kreacje na wyższy poziom. W tym artykule omówimy najlepsze przepisy i sugestie dotyczące wykorzystania orzeszków ziemnych w nieoczekiwany sposób, więc przygotuj się na inspirację i wynieś swoje umiejętności gotowania na nowy poziom!

Wartości odżywcze orzeszków ziemnych

Zanim zagłębimy się w przepisy i sugestie, poświęćmy chwilę na docenienie wartości odżywczych orzeszków ziemnych. Orzeszki ziemne są bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, dzięki czemu są doskonałym dodatkiem do każdej diety. Są również bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina E, magnez i cynk. W rzeczywistości badania wykazały, że spożywanie orzeszków ziemnych może obniżyć ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2. Zatem orzeszki ziemne są nie tylko pyszne, ale także dobre dla Ciebie!

Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się kreatywnym sposobom na włączenie orzeszków ziemnych do posiłków.

Dania pikantne

Kiedy większość ludzi myśli o orzeszkach ziemnych, na myśl przychodzą im kanapki z masłem orzechowym i galaretką. Jednak orzeszki ziemne można również stosować w różnych pikantnych potrawach. Świetnym sposobem wykorzystania orzeszków ziemnych jest smażenie. Po prostu posiekaj trochę orzeszków ziemnych i dodaj je do ulubionego przepisu na smażone danie, aby uzyskać chrupiący i aromatyczny akcent. Innym wspaniałym pikantnym daniem, w którym wykorzystuje się orzeszki ziemne, jest gulasz z afrykańskich orzeszków ziemnych. Ten pożywny i pyszny gulasz z masła orzechowego, warzyw i przypraw jest idealny na mroźne zimowe dni.

Jeśli szukasz wyjątkowego i smacznego sposobu na włączenie orzeszków ziemnych do następnego posiłku, spróbuj przygotować zupę orzechową. To zachodnioafrykańskie danie składa się z mielonych orzeszków ziemnych, kurczaka i warzyw i jest doskonałym sposobem na rozgrzewkę w chłodną noc. Jeśli szukasz czegoś bardziej egzotycznego, spróbuj zrobić tajski makaron orzechowy. To danie składa się z masła orzechowego, sosu sojowego i przypraw. Jest aromatycznym i satysfakcjonującym posiłkiem, który z pewnością zrobi wrażenie.

Słodkie przysmaki

Chociaż orzeszki ziemne są często używane w pikantnych potrawach, można je również wykorzystać do dodania słodkiego i orzechowego smaku do ulubionych deserów. Klasycznym sposobem wykorzystania orzeszków ziemnych w deserach jest przygotowanie ciasteczek z masłem orzechowym. Te ciasteczka są łatwe do zrobienia i zawsze cieszą tłumy. Innym słodkim przysmakiem wykorzystującym orzeszki ziemne są kruche orzeszki ziemne. Ten chrupiący i słodki cukierek składa się z orzeszków ziemnych, cukru i masła i idealnie nadaje się na przekąskę w czasie wakacji.

Jeśli masz ochotę na przygodę, spróbuj zrobić krówkę z masłem orzechowym. Ten bogaty i kremowy deser składa się z masła orzechowego, cukru i śmietanki i z pewnością zaspokoi Twój apetyt na słodycze. Jeśli szukasz czegoś nieco lżejszego, spróbuj przygotować koktajl z masłem orzechowym. Po prostu zmieszaj masło orzechowe, banana i mleko migdałowe, aby uzyskać pyszną i zdrową przekąskę.

Przekąski

Oczywiście orzeszki ziemne to także klasyczna przekąska, którą można spożywać samodzielnie lub wykorzystać do przygotowania mieszanki szlakowej. Istnieje jednak również wiele innych przekąsek, które wykorzystują orzeszki ziemne w zaskakujący sposób. Jedną z zabawnych i smacznych przekąsek jest popcorn z masłem orzechowym. Po prostu rozpuść trochę masła orzechowego i posmaruj nim popcorn, aby uzyskać słodko-słoną przekąskę, idealną na wieczór filmowy.

Kolejną świetną przekąską, którą można przygotować z orzeszków ziemnych, są kulki energetyczne. Te niewielkie przekąski składają się z masła orzechowego, owsa i miodu i stanowią świetny sposób na doładowanie przed treningiem lub jako popołudniowa przekąska. Jeśli szukasz czegoś bardziej pobłażliwego, spróbuj zrobić kubki z masłem orzechowym. Te domowe przysmaki wykonane z czekolady i masła orzechowego stanowią pyszną i satysfakcjonującą przekąskę.

Wniosek

Jak widać, istnieje niezliczona ilość sposobów wykorzystania orzeszków ziemnych w gotowaniu i pieczeniu. Od pikantnych potraw po słodkie smakołyki, orzeszki ziemne to wszechstronny składnik, który może dodać smaku i wartości odżywczych do każdego posiłku. Zatem następnym razem, gdy będziesz w kuchni, nie bój się eksperymentować z orzeszkami ziemnymi i spróbuj czegoś nowego. Twoje kubki smakowe (i ciało) będą Ci wdzięczne!

Plusy i minusy diety bezglutenowej: co musisz wiedziećW ciągu ostatnich kilku lat diety bezglutenowe cieszą się coraz…18-10-2023 12:37

Jak włączyć białka roślinne do swojej dietyBiałka roślinne stają się coraz bardziej popularne, ponieważ…18-10-2023 12:37

Zdrowe pomysły na posiłki w Orzeszki ziemne

Warzyw smażony ryż

Smażony ryż warzywny zajmuje około 55 minut od początku do końca. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 307 kalorii , 9 g białka i 14 g tłuszczu każda. Za 83 centy za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup cebulę, paprykę, prażone orzeszki ziemne i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Ten przepis przygotowało 76 osób i zrobiłoby to jeszcze raz. Ten przepis jest typowy dla kuchni chińskiej. Świetnie sprawdza się jako hor d'oeuvre. Jest dostarczany przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 87% . Ten wynik jest znakomity. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak smażony ryż z warzywami , jak zrobić smażony ryż z warzywami | ryż , smażony ryż warzywny, jak zrobić smażony ryż warzywny | ryż i smażony ryż z warzywami, jak zrobić smażony ryż z warzywami | ryż s .

Kruchy deser lodowy

Kruchy deser lodowy wymaga około 15 minut od początku do końca. Ten przepis służy 15 osobom. Jedna porcja tego dania zawiera około 11 g białka , 36 g tłuszczu i łącznie 631 kalorii . Za 1,14 USD za porcję ten przepis pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Dzięki temu przepisowi lato będzie jeszcze bardziej wyjątkowe. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką masło, bitą polewę z kartonu, orzeszki ziemne i kilka innych składników, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 31% wyniku , co nie jest wynikiem doskonałym. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Fudgy Brownie Ice Cream Sandwiches , Fudgy Brownie Cookie Ice Cream Sandwich i Fudgy Brownie Batter Ice Cream .

Kora ogniska w lesie

Przepisów na desery nigdy za wiele, więc wypróbuj Backwoods Bonfire Bark. Za 73 centy za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis serwuje 24 osoby. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis zawiera 211 kalorii, 2 g białka i 10 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pod ręką prażone orzeszki ziemne, półsłodką czekoladę, pianki i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 15%. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Easter Bark: Two Ways (Creme Egg Bark & Jelly Bean Bark), Obiady przy ognisku i Cydr przy ognisku.

Przyprawiony kremowy tort karmelowo-orzechowy

Przyprawiony kremowy tort karmelowo-orzechowy może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji deserów. Za 97 centów za porcję ten przepis pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 9g białka, 28g tłuszczu i łącznie 450 kalorii. Ten przepis służy 16 osobom. 81 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godziny i 55 minut. Udaj się do sklepu i kup mielony cynamon, uformuj ciasteczka z kawałkami czekolady, orzeszki ziemne prażone w miodzie i kilka innych rzeczy, które przygotujesz już dziś. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niezbyt wysoką ocenę łyżką wynoszącą 31%. Podobne przepisy to kremowy dip z masła orzechowego i karmelu, tort orzechowy z przyprawami chai i tort karmelowo-orzechowy.

Makaron smażony z krewetkami - po tajsku

Przepis na makaron smażony z krewetkami po tajsku jest gotowy w około 25 minut i jest zdecydowanie niesamowitą opcją bez nabiału i pescatarian dla miłośników kuchni azjatyckiej. To danie główne ma 620 kalorii, 17 g białka i 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,25 USD za porcję. Ten przepis przypadł do gustu 9 smakoszom i kucharzom. Udaj się do sklepu i kup kawałki cytryny, kolendrę, prażone orzeszki ziemne i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 42%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy obejmują Phat Thai Andy’ego Rickera (smażony makaron ryżowy z krewetkami, tofu i orzeszkami ziemnymi), kolorowy makaron po tajsku i wołowinę po tajsku z makaronem.

Matoke w sosie orzechowym

Matoke w sosie orzechowym to sos dla 9 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 6 g tłuszczu i łącznie 178 kalorii . Za 58 centów za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 55 minut . To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, laktoowowegetariańską i wegańską . Udaj się do sklepu i kup mielony kmin, mielone orzeszki ziemne, banany i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 45% to danie jest solidne. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się także : Zhoug Sauce (znany również jako Schug Sauce) – pikantny bliskowschodni sos kolendrowy , bezglutenowe wegetariańskie sajgonki z tajskim sosem orzechowym oraz malezyjski kurczak Satay z sosem orzechowym .

Mieszanka imprezowa Blizzarda

Od początku do końca Blizzard Party Mix zajmuje około 30 minut . Ten przepis przeznaczony jest dla 8 osób i kosztuje 2,35 USD za porcję. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten wegetariański przepis na lakto ovo zawiera 476 kalorii , 8 g białka i 23 g tłuszczu na porcję. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Świetnie sprawdza się jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Udaj się do sklepu i kup precle, chipsy do pieczenia, prażone orzeszki ziemne i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 38% wyniku , co jest raczej złym wynikiem. Wypróbuj Party Mix , Ba Party Mix i Party Mix , aby poznać podobne przepisy.

Sałatka Potstickowa

Sałatka Potsticker wymaga około 1 godziny i 35 minut od początku do końca. To danie główne ma 373 kalorie , 13 g białka i 13 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 osobom. Za 1,09 USD za porcję ten przepis pokrywa 15% Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną i wegetariańską z dodatkiem lakto ovo . Jeśli masz pod ręką kukurydzę, prażone orzeszki ziemne, makaron jajeczny i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 52% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać także takie przepisy, jak Sałatka Smoka – Sałatka Letnia z Kuskusem , Sałatka Z Smażonym Tuńczykiem Ahi i Japoński Sos Sałatkowy .

Brazylijska krówka orzechowa

Brazylijska krówka orzechowa może być właśnie tym deserem, którego szukasz. Z tego przepisu składa się 12 porcji zawierających 305 kalorii , 9 g białka i 14 g tłuszczu każda. Za 48 centów za porcję ten przepis pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup prażone orzeszki ziemne, mleko skondensowane, cukier i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Ten przepis zachwycił 30 osób. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 57% wyniku , co jest dobrym wynikiem. Podobne przepisy obejmują Brigadeiros (brazylijskie kulki krówkowe) , Pé de Moleque (brazylijskie kruche orzechy ziemne) i krówkę z masłem orzechowym do mikrofalówki zwieńczoną czekoladą i mini kubeczkami z masłem orzechowym | Muffinki dla Muffinek .

Czekoladowe Grona Orzechowe

Czekoladowe Klastry Orzechowe zajmują około 15 minut od początku do końca. Za 29 centów za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 14 g tłuszczu i łącznie 219 kalorii . Ten przepis służy 60 osobom. Niewiele osób robiło ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Jeśli masz pod ręką półsłodkie kawałki czekolady, prażone orzeszki ziemne, kawałki mlecznej czekolady i kilka innych składników, możesz to zrobić. Świetnie sprawdza się jako hor d'oeuvre. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 15% . Ten wynik jest raczej zły. Wypróbuj klastry czekoladowo-orzechowe , klastry czekoladowo-orzechowe i klastry czekoladowo-orzechowe, aby znaleźć podobne przepisy.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych zdrowych dań w stylu Orzeszki ziemne

Porady kuchenne Jak upiec orzeszki ziemne w domu bez piekarnika Wynieś swoje tajskie potrawy na wyższy poziomAugust 31, 2022Subskrybuj mój kanał i naciśnij przycisk dzwonka, aby otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy opublikuję nowy przepis...

Słynne wózki z pieczonymi orzechami przedstawiające ikony jedzenia ulicznego w Nowym JorkuDecember 13, 2018Dzięki ponad 60 sprzedawcom na całym Manhattanie wózki Nuts 4 Nuts są podstawowym elementem ulicznego jedzenia Nowego Jorku. Współwłaściciel Alejandro...

pikantne orzeszki ziemne z czosnkiem filipińskie jedzenie uliczneApril 20, 2021Ulubione przez wszystkich orzeszki czosnkowe są doprawione ostrym chilli i olejem sezamowym. Śmiało, uczyń to niezwykle uzależniającym...

100 kalorii z orzechów ziemnych, energia z tłuszczu i białka, zdrowa przekąska, wysokokaloryczna żywnośćJanuary 04, 2022

Czy masz w domu mleko, cukier i orzeszki ziemne? Zrób ten pyszny deserJune 07, 2022Czy masz w domu mleko, cukier i orzeszki ziemne? Zrób ten pyszny deser. Do zrobienia tego prostego deseru wystarczą tylko 3...

Wskazówki i porady dotyczące zdrowych posiłków w Orzeszki ziemne

Dlaczego dodanie sfermentowanej żywności do diety może poprawić zdrowie jelitOctober 18, 2023Produkty fermentowane istnieją od wieków i stanowią ważną część wielu kultur. Od kiszonej kapusty i kimchi po jogurt i kefir – produkty fermentowane zyskują na Zachodzie coraz większą popularność ze względu na ich potencjalne…Czytaj więcej

Dlaczego powinieneś jeść więcej orzechów i nasion: korzyści zdrowotne, rodzaje i zrównoważony rozwójOctober 18, 2023Utrzymanie zdrowej diety ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia i zapobiegania chorobom przewlekłym. Chociaż wiele osób koncentruje się na jedzeniu owoców i warzyw, orzechy i nasiona są często pomijane pomimo ich licznych korzyści…Czytaj więcej

Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia ciemnej czekolady: kompleksowy przewodnikOctober 18, 2023Czekolada jest często uważana za przyjemność, którą należy spożywać z umiarem. Jednak ostatnie badania wykazały, że szczególnie gorzka czekolada może oferować szereg zaskakujących korzyści zdrowotnych. Od zmniejszenia ryzyka…Czytaj więcej

Plusy i minusy diety bezglutenowej: co musisz wiedziećOctober 18, 2023W ciągu ostatnich kilku lat diety bezglutenowe cieszą się coraz większą popularnością. Chociaż dieta bezglutenowa jest konieczna w przypadku osób cierpiących na celiakię lub nadwrażliwość na gluten, inni mogą stosować tę dietę…Czytaj więcej

Pomysły na zdrowe posiłki na pracowite dni powszednie: porady, przepisy i nie tylkoOctober 18, 2023Zdrowe odżywianie może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy jesteś zajęty. Ale przy odrobinie planowania i przygotowań możesz utrzymać swoje cele dietetyczne nawet wtedy, gdy masz mało czasu. W tym przewodniku podzielimy się naszymi…Czytaj więcej

Jak włączyć białka roślinne do swojej dietyOctober 18, 2023Białka roślinne stają się coraz bardziej popularne, ponieważ ludzie szukają sposobów na poprawę swojego zdrowia i zmniejszenie śladu węglowego. Ale jeśli jesteś przyzwyczajony do polegania na mięsie i nabiale jako źródła białka,…Czytaj więcej

10 pomysłów na zdrowe posiłki na pracowite dni powszednieOctober 18, 2023Zdrowa, zbilansowana dieta może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli masz napięty harmonogram. Pomiędzy pracą, rodziną i innymi obowiązkami znalezienie czasu na przygotowanie zdrowych posiłków może być trudne. Jednak przy odrobinie…Czytaj więcej

10 pysznych i zdrowych przekąsek, które dodadzą Ci energii na cały dzieńOctober 18, 2023Przekąski są ważną częścią utrzymania poziomu energii w ciągu dnia, ale znalezienie przekąsek, które są zarówno smaczne, jak i zdrowe, może być wyzwaniem. Dlatego przygotowaliśmy listę 10 łatwych w przygotowaniu przekąsek,…Czytaj więcej

Jak stworzyć zbilansowaną i pożywną dietę wegetariańskąOctober 18, 2023Przestrzeganie diety wegetariańskiej może zapewnić liczne korzyści zdrowotne, w tym zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych i lepszą kontrolę wagi. Ważne jest jednak, aby Twoja dieta była dobrze zbilansowana i dostarczała wszystkich…Czytaj więcej

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania produktów sezonowych i lokalnychOctober 18, 2023Jedzenie produktów sezonowych i lokalnych stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne i nie bez powodu. Jest to nie tylko lepsze dla środowiska i gospodarki, ale ma także liczne korzyści zdrowotne. W tym artykule omówimy zalety…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane ze zdrową żywnością Orzeszki ziemne